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自律神経失調症をヒーリングミュージックで克服する。音楽CDで治したい。２

心と体の症状。自律神経失調症の症状について

身体、からだ
全身倦怠感、動機、めまい、ほてり、微熱、疲れやすい、立ちくらみ、不眠、食欲不振、冷え、肩こり、腰痛、頭痛、のどがつまった感じ、便秘、下痢、眼精疲労、多汗、関節痛、他

心の症状
不安感、イライラ、落ち込み、気分が変わる、意欲低下、寂しさ、孤独を感じる、集中力低下、記憶力低下、情緒不安定、ほか

ストレスが原因なのはわかってる。
ストレスと自律神経の関係はどうなっているか。

家族関係、対人関係、社会的状況等、様々なストレス源がある。
自分の中にもあるし、自分の外にもある。

多くは外部環境が誘発する心身状態だから、ストレスはすべて外部的要因によると考えがちだが、外部的要因を、個人の性格、体質、適応能力等の内部的要因が左右するので、内・外の両方に原因があると考えるのがよい。

たとえば、気温の変化や天気にストレスを受ける人もいるし、バーゲンの人混みでもストレスを受けない人もいる。

自律神経にやさしい音楽は、こうして作られた

自律神経失調症は、早い段階で治療や日常生活を見直すことで確実に改善に向かう。焦らず積極的に治療に参加することが大切。そしてストレスを減らすこと。

このCDは、心身のリラックスのために開発された。自律神経失調症の予防のために、緊張、不安を解きほぐすために優しいメロディーと自然音で構成されている。ラストの曲で、自律神経失調症を克服するイメージを重ね、一歩進むようにポジティブな曲調で爽快感を持続させて終わるという工夫もある。

起床時、通勤時、家事の合間、仕事から帰ったとき、寝る前のひとときなど、気軽な気持ちでこのCDを聞くと心身のリラックスになってよい！

自律神経にやさしい音楽

広橋真紀子
発売日 : 2007/07/25
出版社/メーカー : デラ
おすすめ度 : (48 reviews)
探していた音楽は、これでした。
ありがとうございました☆
これなら　軍歌の方がいい
よく聴く心地良くきれい
数あるヒーリングミュージックの中でもおすすめの一枚

自律神経失調症をヒーリングミュージックで克服する。音楽CDで治したい。１

自律神経失調症の症状は、身体がだるい、熱っぽい、頭痛、食欲がない、眠れない等。ストレスが原因であると言われているこれらの症状が複合的に見られる場合は自律神経失調症かもしれない。
音楽を聴くゆとりなんかないひとも多いだろうけど、ちょっとだけ時間を作って聞くだけで全然違う。

ストレス解消になるし、リラックスする。リラックスするのは心も体も両方。そのために開発されている音源なのですばらしい。リラクゼーションのために開発された音楽なので、効果がすごいと感じた。不足なのは、いつも同じCDだと飽きてくることだけ。同じ人のCDをまた注文しようと思った。

この音楽は、さあ！聞くぞ！と力まずに、心地よい音量で、心地よく感じるように聞く。寝転がって聞くのもいいし、本を読みながら聞くのも良い。とにかくリラックスするために聞くので、身構えて聞かない。

運転中はNG。作業や勉強やなにかに集中する必要があるときは聞かないこと。寝る前、就寝直前、風呂上がり、読書、帰宅時の休息とかがGOOD。

自律神経のしくみ

集中しているときは、交感神経が優位に働いている。そのときは、消化液の分泌が抑制され、精神活動が活発になる。緊張しているときには、鼓動が早くなり、手に汗を握ったりするのは、精神活動が活発になっている。

リラックスしているときは副交感神経が優位になってる。鼓動、呼吸、血圧が下がり、エネルギー消費が抑えられる。そして、消化液の分泌が促進されている。

心身が健康な状態の時は、交感神経と副交感神経のバランスが、シーソーゲームのようにうまく調整されていてる。これのどちらか一方が働き続ける状態が長く続くと自律神経のバランスが崩れて心身の不調という症状となって現れる。この状態が自律神経失調症。

自律神経失調症の症状とその原因　詳しく！

特に原因についての自覚はないことが多い。身体の症状は、だるさ、倦怠感、脱力感を慢性的に感じ、身体の各器官に様々な不調がでてくる。そして、心の症状は、気分が沈みがちで、わけもなくイライラしたり、無気力になったりもします。

症状は、個人差があり、全ての症状が全員にでるわけでもないし、不安定なもので一定して同じ症状が出続けるものでもない。

女性の自律神経失調症の原因と症状
更年期、女性ホルモンの低下→のぼせ、ほてり、耳鳴り、頭痛、腰痛

男性の自律神経失調症の原因と症状
社会的なストレス→抑鬱（よくうつ）、いらだち、疲労、不安、無気力

健康な人なら２～３日で回復する疲労が、自律神経による疲労は、日増しに悪化することがある。何をするにも無気力で、おっくうに感じられるという。病院の検査でも異常はみつからないので、気分がはれずにイライラしたり、自分の行動がスムーズに運ばないことに焦り、更に落ち込みが酷くなるという悪循環も考えられるそうです。

自律神経にやさしい音楽