音楽療法のコツ

楽な姿勢で、聴きたい音楽を、不快でない音量で聴くことが大事です。

余り好きになれないCDならば無理して聞いても効果が得られません。

しんどいときに、アップテンポな「積極的な気持ちになる音楽」を聞いても、逆効果となることもあります。

心地よい音楽を、心地よい音量で聴くのが一番大事です。

寝ころんで聞いてもOK。途中で寝てしまうかも知れませんが起きたときに爽快な気持ちになっているでしょう。